Cómo hacer dieta gastando poca plata
Foto vía teamstickergiant
Cada vez falta menos para que llegue el tan esperado verano, con solcito y temperaturas agradables. La cosa es que muchas subimos uno que otro kilito durante el invierno y ya es hora de preocuparse de cómo bajarlo. Por eso es que te damos algunos consejos de cómo ponerte a dieta sin gastar mucha plata.
Lo primero que debes hacer es dejar de comprar alimentos congelados, que vengan pre-cocidos, sin piel y listo para comérselos porque son caros, si los comparas con los productos frescos como las frutas y verduras.
Quizás no son muy elevados sus precios, pero no te ayudan a llevar una alimentación saludable. Me refiero a todos esos productos que tienen colorantes, grasas saturadas, rico olor y conservantes entre otros. Por más maravillosos que sean, ¡déjalos!
Otro dato que nunca está de más recordar es que debes sustituir todo tipo de bebida artificial que tenga gas o esté hecha en base de “frutas naturales” por el agua. Y como recomiendan en todas partes, toma mínimo 2 litros diariamente.
Ahora te dejo un listado de 10 datos que te pueden ayudar:
-Mezcla las verduras que quieras y conviértelas en sopa. Este plato es súper llenador y económico.
-Aunque mueras de sueño en el trabajo o la universidad, trata de evitar el café y reemplázalo por té verde, rojo o cualquier otro tipo de infusión.
-Debes comer como mínimo 3 frutas al día y 2 porciones de vegetales, idealmente crudos.
-Como desayuno, por ejemplo, combina diferentes cereales como avena, trigo o linaza y mézclalos con frutas frescas o yogurts naturales. Es exquisito y demasiado sano.
-El pescado tiene vitaminas y omega 3 que ningún otro alimento tiene, así que es recomendable consumirlo 2 veces por semana.
-Si te da hambre entre las comidas, toma algún jugo natural o come un par de galletas de avena que tú misma te puedes preparar.
-Hacer como mínimo una hora de algún tipo de actividad física diariamente. Por ejemplo, salir a caminar, andar en bicicleta, nadar, bailar o si eres más estricta, hacer una rutina en tu casa que incluya abdominales, ejercicios con mancuernas para los brazos y trote.
-Si comes carne, pollo o pescado es preferible que lo hagas a la plancha. Y en vez de acompañarlo con arroz o puré, siempre elije verduras.
-Por más que digan que los carbohidratos engordan, son esenciales para que nuestro organismo funcione. Obvio que deben ser consumidos en porciones pequeñas y no todos los días. Por eso te recomendamos mezclar las pastas con verduras y no con cremas o salsas.
-Disfruta mientras comes. No dediques menos de 1 hora para almorzar porque así tu organismo digiere bien y aprovechas de evitar el stress.
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sugerencias fucsia
3 / 02 / 2012
Plancha que ondula y alisa
La BaByliss PRO U Style, Straight Curl es la única plancha multifuncional que riza, ondula, mezcla estilos y logra el alisado perfecto. Sus 25 milímetros permiten cubrir más cabello en cada utilización.Distribuida exclusivamente por InterSalon en Chile, este modelo tiene un valor de $49.900.
gracias por estos consejitos nuncan estan demas,yo creo que hay que preocuparce durante todo el año,uno pude comer de todo pero la cantidad es lo que cuenta,gracias
En alguna oportunidad, depues de una gran desilucion amorosa mi mente no aceptaba mi cuerpo por ello no comi nada mas que manzanas verdes y agua estuve durante al menos 2 meses aun sabiendo que no era bueno para mi pero creo que perdi al rededor de 20 kilos. despues no queria escuchar ni hablar de las manzanas pero de que ayudan ayudan.
NECESITO UNA DIETA RAPIDA AYUDEME PESO 80 KILOS Y MIDO UN METRO 55 NO TENGO FUERZA DE VOLUNTAD PARA DEJAR DE COMER QUE SEA BARATO
Aquí está la dieta de la Manzana
http://www.enbuenasmanos.com/articulos/muestra.asp?art=1577
YA PO ELENA!!!!, MANDA LA DIETA ……
Para las interesadas en la dieta de la manzana, Elena no la ha enviado y por eso no se ha publicado.
Así que Elena!! puedes escribirla aquí o enviarla a contacto@fucsia.cl GRACIAS!
hola, me intereza saber la dieta de la manzana..
hace 5 meses fui mama y necesito bajar de peso…Ademas el proximo año me caso
y debo estar regia…jeje
publiquenla por fis..!!!
saludos.
hola tambien me gustaria saber esa dieta de manzanas, gracias.
¿cómo es la dieta de la manzana? yo quiero saber!!!
Estoy de acuerdo con Camila, pero igual quiero compartir una Dieta con las que le interese, es para Desintoxicar el cuerpo, DIETA DE LA MANZANA, no sale para nada caro y matas 2 pájaros de un tiro, desintoxican el organismo y bajan de peso, !!!QUE TAL!!!!.
Si les interesa lo publican y yo la envío.
Que rico día!!!
con el calor igual es mas facil comer verduras y frutas….a mi en invierno me cuesta mucho, como q necesito algo con muchas calorias! ajajaja
ahora esperando q empiece a hacer un poco mas de calor para empezar la dieta!
algo que me ha resultado a mí últimamente es comprar en el supermercado cajas de esas barritas de cereal de avena y frutas, que sirven como snack y a la larga sale mas economico que comprarla en un negocio, donde se vuelve más difícil por toda la variedad de comida chatarra que nos ofrecen