5 leyes para bajar el abdomen sin ejercicios
¿Cuántas veces te ha pasado que has intentado hacer dieta y ejercicios, y así y todo, el molesto rollito no se va? Comes más verduras, nada de carbohidratos, haces abdominales y nada.
Lo peor de todo es cuando ves que no resulta y desistes, por lo que vuelves a comer esas ricas donuts que venden a la vuelta de tu oficina.
Si este es tu caso, te cuento que además de la dieta y el ejercicio, hay 5 leyes vitales que te van a permitir bajar el abdomen. Estas son:
Ley Nº1: Evita el alcohol
Haces dieta, pero los viernes te vas de carrete, te relajas y bebes alcohol. Si es así, vas por el camino equivocado. El alcohol no sólo aporta calorías, sino que también obstaculiza la quema de grasas, eleva los niveles de cortisol y por ende, favorece que la grasa se acumule en el abdomen.
Ley Nº2: No más cigarro
Si piensas que fumar te mantiene delgada, estudios te pueden decir lo contrario: los fumadores son los que más grasa abdominal poseen. Has el intento y nota si tu abdomen va bajando.
Ley Nº3: No te estreses
El estrés también ayuda a la acumulación de grasa abdominal, por los altos niveles de cortisol que genera (lo mismo que el alcohol). Busca actividades al aire libre y olvídate de los problemas de la oficina.
Ley Nº4: Bebe agua
Para contrarrestar la hinchazón abdominal a causa de la retención de líquidos, debes ingerir por lo menos dos litros de agua al día. Verás que te sientes cada vez más saludable y delgada.
Ley Nº5: Come alimentos con fibra
La fibra te ayuda a evitar el estreñimiento y ayuda a deshinchar el abdomen. Come legumbres, cereales y mucha fruta y verdura fresca. Suerte!
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sugerencias fucsia
3 / 02 / 2012
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Yo me he reventado haciendo vicicleta estoe mas apretada ese es mi consuelo llevo 3 meses 1 hora sin parar pero no he vajado un solo gramo pero no boy a decaer algun dia bajare esos kilitos que me quitan el sueño pero aun teniendo mucho dinero jamas me aria una sirujia
ssiii!!!! yo como nutricionista opino lo mismo, son los primeros pasos para perder la grasita abdominal acomulada
el mejor secreto:
privarse de todo lo rico, tomar mucho liquido y creerse el cuento de que van bajando de peso…
Idealmente no enviciarse con la pesa
No torturarse uno mismo por ejemplo saliendo con amigos o amigas que van a comer algo rico… por que les puede dar un bajon terrible…