Evita la caída de tu cabello
¿Notas que cada vez, tienes menos volumen en tu cabellera? No te alarmes. La caída del cabello es un problema súper común y muchas veces, fácil de superar.
Por lo general, la caída del pelo está asociada a cuadros de estrés, porque has caído enferma de alguna gripe, por usar colas de caballo muy apretadas o secarte el pelo con aire demasiado caliente. Sea cual sea el motivo, lo más probable es que la caída esté asociada a varios factores.
¿Cómo enfrentar la caída del cabello?
Según el sitio lopecia-pelo-salud.com, podemos hacer frente a esta situación a través de nuestra alimentación. Cabe destacar que estos consejos son sólo para casos menos severos.
Los alimentos que sí debemos consumir:
-Verduras de hojas verdes, por ser ricas en hierro. Prefiere las acelgas, espinacas, y todas aquellas verduras de color verde oscuro.
-Carnes rojas, en lo posible asadas y no estofadas. Olvida consumir grasa.
-Tomar leche descremada.
-Alimentos con alto contenido de selenio, como cebollas, nueces, ajos, pepinos, manzanas.
-Alimentos ricos en zinc, como el apio, higos, papas.
-Alimentos ricos en azufre, como coliflor, espinacas, lechuga, rábanos.
-Alimentos ricos en magnesio como el plátano, garbanzos, porotos negros, cereales integrales.
-Prefiere los alimentos con hierro, como legumbres, vegetales de hojas verdes y frutos secos.
-Plantas ricas en yodo, como legumbres y frutos secos.
-Alimentos ricos en calcio, como lácteos.
-No olvides hidratarte y beber 2 litros de agua diaria.
¿Qué no debes hacer?
-No consumas grasas. Esto contribuiría a la caída del cabello.
-No abuses del café. Éste puede contribuir afectar al sistema nervioso.
-Consume poco chocolate y helados.
Además:
-No seques el cabello con aire muy caliente y de forma violenta.
-No te peines el pelo muy tirante.
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sugerencias fucsia
3 / 02 / 2012
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quizas por eso se me cae taaanto el pelo, lo seco con aire caliente.
igual es un poco complicado seguir el asunto de la comida cuando no vives en tu casa, pero haré lo posible por consumir ciertas cosas.
salludos