Por Magnolia
Foto vía teamstickergiant
Cada vez falta menos para que llegue el tan esperado verano, con solcito y temperaturas agradables. La cosa es que muchas subimos uno que otro kilito durante el invierno y ya es hora de preocuparse de cómo bajarlo. Por eso es que te damos algunos consejos de cómo ponerte a dieta sin gastar mucha plata.
Lo primero que debes hacer es dejar de comprar alimentos congelados, que vengan pre-cocidos, sin piel y listo para comérselos porque son caros, si los comparas con los productos frescos como las frutas y verduras.
Quizás no son muy elevados sus precios, pero no te ayudan a llevar una alimentación saludable. Me refiero a todos esos productos que tienen colorantes, grasas saturadas, rico olor y conservantes entre otros. Por más maravillosos que sean, ¡déjalos!
Por Agatha
Si la anorexia ya es un trastorno gravísimo, imagínense lo que significa que una mujer embarazada no quiera comer porque quiere verse más delgada.
En países como Nueva Zelanda e Inglaterra se ha detectado un aumento en la preocupación de las futuras madres por su cuerpo, algo positivo siempre y cuando no termine en el extremo de la llamada Pregorexia.
Las pregoréxicas disminuyen su alimentación para bajar de peso –o para no subirlo- durante el embarazo. El ejercicio excesivo es otra técnica de las mujeres que no asumen que el embarazo conlleva unos kilos de más y el crecimiento natural de nuestro cuerpo. Estos son casos de extrema gravedad. La madre puede sufrir de desnutrición severa, anemia, problemas cardíacos, etc.
Para el bebé es aún más grave. El feto tendrá problemas de crecimiento, de nivelación de temperatura, de la glucosa, derivando en diabetes e hipertensión. ¿Qué opinas de este horrible trastorno?
Por Wheaton
Hace algunos días, la prensa internacional reveló que Gwyneth Paltrow, la eternamente rubia y pálida estrella de Hollywood, sufre de osteopenia, un estado de densidad ósea previo a la osteoporosis, enfermedad que incrementa el riesgo de fractura de los huesos. Desde entonces, se ha especulado sobre las razones de la aparición de dicha condición, más propia de ancianos, en la todavía joven actriz, y todos los dedos apuntan a la misma sospechosa: la dieta macrobiótica.
Este tipo de dieta, que Gwyneth sigue desde 1999 y que suspendió sólo entre 2003 y 2006, busca limpiar el organismo de los malos hábitos alimentarios de la sociedad moderna, y comprende el paso a través de 10 estados de restricción dietética, hasta llegar a comer sólo cereales. Los estados intermedios, no obstante, permiten el consumo de frutas y verduras, así como carne sin grasa. Pese a aquello, podría no ser suficiente.
Por Bradshaw
Constantemente estamos buscando bajar de peso, pero más de alguna vez hemos escuchado que para lograrlo, se debe adquirir un estilo de alimentación y de vida; y mejor aún si éste se adecúa perfectamente a nuestras características físicas y a nuestra herencia. Precisamente esto es lo que propone la dieta del genotipo.
Creada por el naturópata norteamericano Peter D’Adamo, se basa en que luego de analizar medidas de torso, piernas, dedos, proporciones de cadera con respecto a la cintura, ángulos de mandíbula, características dentales, grupo sanguíneo, entre otros elementos; se logran obtener los parámetros necesarios para encasillar al individuo en uno de los 6 genotipos existentes. Dependiendo de a cuál pertenezcas se basará tu alimentación. De esta manera podemos conocer qué alimentos son beneficiosos para nuestro organismo en particular y aquellos que actúan como toxinas.
A grandes rasgos, los genotipos son:
Por Pistacho
¿Notas que cada vez, tienes menos volumen en tu cabellera? No te alarmes. La caída del cabello es un problema súper común y muchas veces, fácil de superar.
Por lo general, la caída del pelo está asociada a cuadros de estrés, porque has caído enferma de alguna gripe, por usar colas de caballo muy apretadas o secarte el pelo con aire demasiado caliente. Sea cual sea el motivo, lo más probable es que la caída esté asociada a varios factores.
¿Cómo enfrentar la caída del cabello?
Según el sitio lopecia-pelo-salud.com, podemos hacer frente a esta situación a través de nuestra alimentación. Cabe destacar que estos consejos son sólo para casos menos severos.
Por Bradshaw
1- Por qué nunca nos aburrimos de comprar ropa. Nunca es suficiente. Mientras más ropa exista en nuestro closet, mejor. Ellos no entienden que al cabo de un tiempo, cierta prenda que en un comienzo nos fascinaba y no podíamos parar de usar, nos aburre. La ropa tiene vida útil, por eso hay q renovarla a cada rato!
2- Por qué nos obsesionamos con las dietas. Hay varios hombres adictos al gimnasio, pero la verdad es que nosotras con tal de sentirnos regias en el verano, somos capaces de matarnos de hambre, alimentarnos tan sólo con batidos, realizar más de 2 horas diarias de ejercicio, e incluso dejar el alcohol.
3- Por qué nos encanta pelar. Como que ellos no le ven la gracia al chisme, pero para nosotras es parte fundamental de nuestra vida. No sé si nos gusta destruir al resto para sentirnos mejor con nosotras mismas, o simplemente porque lo encontramos entretenido.
Por Pistacho
Si lo que buscas es quemar grasas de forma rápida, una solución puede ser la que dan científicos de la Universidad de Leuven en Bélgica, que consiste en hacer ejercicio en ayunas.
Según los expertos, los atletas que se ejercitan antes de desayunar quemarían más grasas de lo normal. ¿Por qué? Esto gracias a que los músculos normalmente suelen alimentarse de los carbohidratos que otorga el desayuno. No obstante, al contar con un bajo nivel de hidratos de carbono en el cuerpo, los músculos se verían obligados a quemar grasas.
“Cuando uno se ejercita (sin haber comido), la adrenalina está alta y la insulina, baja”, afirmó uno de los científicos a cargo del estudio, Peter Hespel. “Esa relación es buena para que los músculos oxiden (disuelvan) más ácidos grasos. Por eso es que quienes entrenan sin haber comido, queman más grasas que si lo hubieran hecho”, agregó.
Por Paz
foto vía thedailybeast.com
Una amiga me mandó este link y ninguna de las dos lo podía creer: una taza de granola, el desayuno sanito que tomo todos los días sientiéndome de lo más light y saludable, equivale en calorías nada más que a 10 tiras de tocino frito, estilo gringo.
En la galería, aparecen varios ejemplos de comidas que siempre asumimos como sanas o no tan engordadoras y que al final tienen tantas o más calorías que las cosas ricas y chanchas que comemos para premiarnos o de puro golosas, como por ejemplo:
-Media taza de semillas de maravilla equivalen a 2 bolsas de M&M de los normales.
-Media taza de pesto es peor que comerse 1 taza de salsa alfredo con tus fetuccinis.
-Un sandwich de mantequilla de maní con mermelada (muy gringo) es como comerse dos exquisitos e hipercalóricos Reese’s.
-3/4 de taza de nueces, igual en calorías que un paquete grande de anillos de cebolla del Burger’s King.
Por Pistacho
¿Cuántas veces te ha pasado que has intentado hacer dieta y ejercicios, y así y todo, el molesto rollito no se va? Comes más verduras, nada de carbohidratos, haces abdominales y nada.
Lo peor de todo es cuando ves que no resulta y desistes, por lo que vuelves a comer esas ricas donuts que venden a la vuelta de tu oficina.
Si este es tu caso, te cuento que además de la dieta y el ejercicio, hay 5 leyes vitales que te van a permitir bajar el abdomen. Estas son:
Ley Nº1: Evita el alcohol
Haces dieta, pero los viernes te vas de carrete, te relajas y bebes alcohol. Si es así, vas por el camino equivocado. El alcohol no sólo aporta calorías, sino que también obstaculiza la quema de grasas, eleva los niveles de cortisol y por ende, favorece que la grasa se acumule en el abdomen.
Ley Nº2: No más cigarro
Si piensas que fumar te mantiene delgada, estudios te pueden decir lo contrario: los fumadores son los que más grasa abdominal poseen. Has el intento y nota si tu abdomen va bajando.
Por Pistacho
Te propusiste adelgazar, cambiaste totalmente tus hábitos de alimentación, te privaste de comer chocolates y muchas cosas ricas y así y todo, no bajaste de peso.
Si ese es tu caso, lo más probable es que sea porque dejaste de comer ciertos alimentos y lo hiciste en forma excesiva. En estos casos, en un comienzo vemos una leve pérdida de peso, pero después, cuando el cuerpo se da cuenta de este cambio de consumo calórico, comienza un proceso de adaptación donde asume que comerás una limitada cantidad de energía calórica.
Según el sitio Alimentación Sana, frente a esta situación, nuestro metabolismo funciona más lento, puesto a que se adapta al nuevo consumo de calorías. A la vez, el cuerpo comienza a utilizar como combustible la masa muscular en vez de las grasas almacenadas, ya que son más accesibles, logrando ponernos flácidas y con menos energía.
Qué: La banda nacional Dënver presentará en vivo su nuevo single "Lo Que Quieras", video en el que Espacio Cellar participó en la producción y ahora se postula como uno de los finalistas del 
Qué: Chico Trujillo lleva todo el ritmo de la cumbia para animar tu noche. No te lo pierdas y baila en una fiesta de aquellas.
Dónde: La Batuta. Jorge Washington 52, Ñuñoa.
Cuánto: $7.500 entrada general. 
Qué: Los invitados para el segundo ciclo de música en Cellar esta vez son los chicos del Sello Cazador, alero bajo el cual están las bandas emergentes más importantes de la escena musical. Hoy tocará la banda Protistas y Survey Team.
Dónde: Padre Miguel de Olivares #1643. Metro los Héroes. A las 18:00 hrs.
Cuánto: $1.500 
Qué: Lauryn Hill vuelve a Chile luego de su insípido paso por nuestro país el 2002 en el Natural Mystique Festival. Esta avez, el show promete ser todo lo que el público espera y más. La Ex Fugees hará un repaso de sus más grandes éxitos.
Dónde: Movistar Arena
Cuánto: Desde $21.000 a $38.000 en Ticketmaster. 
Qué: Se confirma el segundo show de Crystal Catles en Chile. Los que no pudieron ir la primera vez tendrán una nueva oportunidad de ver a esta espectacular banda en formato showcase.
Dónde: Blondie, Alameda 2879 Metro ULA.
Cuánto: $25.000 general y $15.000 para quienes tengan su entrada para el Show Oficial del 22 de Septiembre. 
Qué: Los canadienses de Crystal Castles es una de las bandas más esperadas del año. Viene a Chile en medio de la euforia de miles de fanáticos agotando en poco tiempo la preventa de entradas.
Dónde: Teatro La Cúpula. Parque O´Higgins s/n, Metro Rondizzoni.
Cuánto: GENERAL cuarta preventa $ 22.000 (300 Entradas)) - Primeras 3 preventas agotadas - PREVENTA SIN RECARGO EN DISQUERIA SONAR, DISPONIBLES EN PUNTO TICKET Y SIN RECARGO TIENDAS ZOO. 
.jpg)
Loading ...