A fin de año, locas por el gym
Después del 18, con sus empanadas, anticuchos, chichas y demases nos baja el remordimiento. Sobre todo después de este fin de semana largo. Sólo basta decir que la demanda por gimnasios a fines de septiembre sube en un 40%.
Pasamos de estar echadas todo el año, a ser deportistas de alto rendimiento. No hay clase de spinning que se nos escape. Pero esto no puede ser sano. De hecho, no lo es. Incluso es peligroso. Lo ideal es que nos hagamos un chequeo médico previo, pero como lo más probable es que no lo hagamos, acá van unos datitos.
- El ejercicio debe comenzar con intensidad baja, lo que significa correr o hacer bicicleta estática con carga baja. La frecuencia de pulso no debe sobrepasar los 80 a 90 latidos después de 10 minutos de ejercicio.
- Hay que repetir 10 o 20 minutos de ejercicio de igual intensidad por 2 semanas. Luego, aumentar la intensidad (correr más tiempo o subir la carga de la bicicleta) de modo que el pulso crezca y no sobrepase 110 a 120 lat/min.
- Después viene un nuevo aumento. Si es que la frecuencia de pulso luego de 3 a 4 semanas ha descendido a menos de 100 p/mi; “se está entrenando físicamente en buena forma”, señala el cardiólogo de la UPV, Óscar Román.
Así que chiquillas lindas, si quieren ser bellas, a ver estrellas, pero responsablemente. Al lote, no sirve.
Noticias Relacionadas
Comentar
SÍGUENOS
Últimos Comentarios
Lo + Visto
- Priscilla comentó en Sacarse el prejuicio de los perfumes de celebridades: "Yo un tiempo usaba Lovely de Sarah Jessica Parker, en mi su fijación no era buena pues tengo la piel muy seca. A mi me gustan mas los perfumes frescos, porque los dulces y algunos florales me dan dol..."
- Romina comentó en Sacarse el prejuicio de los perfumes de celebridades: "Si, yo uso el Believe de Britney Spears, y es super rico, fresco, no te marea como otros, por lo mismo lo uso a diario, además como no es tan excesivamente caro como los más conocidos. Eso si lo ún..."
- ange comentó en Sacarse el prejuicio de los perfumes de celebridades: "he tenido, fantasy, midnight fantasy y curious de britney, el fantasy es muy rico, aunqe un poco empalagoso, demasiado dulce, midnight, tengo la botella de 100 ml casi nueva, lo usé un par de veces y..."
- Nadia comentó en Sacarse el prejuicio de los perfumes de celebridades: "yo uso el paris hilton, es maravilloso !!!!"
- Maca comentó en Sacarse el prejuicio de los perfumes de celebridades: "El de Paris Hilton, el primero que saco lo amoo es maravilloso. Lo mejor de todo es que no es un perfume masivo y es realmente difícil sentírselo a otra mina ya que muy pocas lo cachan. A mi pololo ..."
sugerencias fucsia
15 / 05 / 2012
Dominó Restaurante
Para celebrar sus 60 años, Dominó abre nuevo local con zona de juegos para niños, estacionamientos, pantalla gigante, una barra de 10 metros de largo, terrazas; y por si esto fuera poco, despacho a domicilio www.domino.cl Dónde: Pedro de Valdivia 3535, Ñuñoa
