¿Sabías que no comer engorda?

Sí; por muy extraño que pueda sonar; no comer durante todo el día termina haciéndonos subir de peso. ¿Por qué? Aquí les damos la explicación científica.

Aproximadamente cada 3 o 4 horas el cuerpo necesita nuevamente sentirse enérgico; por lo que empezamos a sentir hambre. Si dejamos pasar el tiempo y no ingerimos alimentos; el estómago envía una señal al cerebro de que existe una escasez de alimento; por lo que el cuerpo inmediatamente comienza a utilizar la reserva de glucosa, produciendo que todos los nutrientes presentes en la sangre se almacenen en forma de grasa – tejido adiposo- para aprovecharlos en otra ocasión.

Pequeñas cosas terribles: engordar

Lo único malo de que comiencen los días de sol es empezar a “empilucharse” y darnos cuenta de las terribles consecuencias que el invierno dejó en nosotras. Mucho café con galletitas después de almuerzo, chocolatitos, pastelitos, salidas a comer, copete, en fin, nos pasan la cuenta; y definitivamente todo empeoró luego del 18.

Ni el pantalón regalón se apiada.  Esos jeans que en los días de frío quedaban perfectos con los “maxi chalecos”, las bufandas y los kilos de camisetas, resulta que con la polerita delgada no se ven  tan lindos.

Septiembre generalmente se transforma en la tortura de las que no tenemos un metabolismo privilegiado o bien de las que sufren con un maldito “intestino perezoso”. ¡Si tan sólo hubiera una fórmula mágica que hiciera desaparecer esos kilos!

¿Qué debes hacer para evitar subir de peso este 18?

Todos hablan de los muchos los kilos que podemos subir para las Fiestas Patrias. Entre tanta empanada, choripán, carne y copete, la dieta que hicimos durante el invierno se va, literalmente, a la basura.

Quizás lo más simple sería cerrar la boca, pero además de ser mega difícil… es fome! Así que aquí les dejo 10 tips para que nuestra pesa no se dispare taaanto. Tomen nota!

1- No comer empanadas y choripán como aperitivo. Elige uno de los dos, porque ambos son mega calóricos…ah y sólo una porción!

2- No repetirse el plato. Sírvete uno contundente, pero no comas más de un plato en cada asadito.

3- Acompaña la carne con ensaladas, en su preferencia verdes, son las que menos engordan. Evita las papas y el choclo.

4- Es preferible comer pollo que vacuno, porque su digestión es más rápida.

5- Trata de no comer muchos embutidos!

Las mujeres pueden subir más de 10 kilos en 16 años!

Para nadie es un secreto que a medida que pasan los años, vamos ganando kilos. La pregunta es ¿cuánto podemos llegar a pesar? Les cuento que una investigación realizada por La Escuela de Salud Pública de Harvard y el Brigham and Women’s Hospital de Boston, analizó a más de 18.000 mujeres pre menopáusicas, comprobando que en promedio pueden llegar a subir 10 o más kilos en 16 años.

Aunque el panorama no resulta alentador, el estudio también revela la importancia de realizar ejercicios de forma moderada para mantener el peso ideal. Caminar y andar en bicicleta son buenas prácticas, ya que las mujeres investigadas que realizaron estas actividades constantemente, no subieron tanto de peso. Así que ya saben cómo prevenir esos inminentes kilos que trae la vejez.

No engordes en Navidad y Año Nuevo

Lo queramos o no, durante navidad y año nuevo, las cenas y la ingesta de alcohol inevitablemente nos hacen subir de peso. Comemos alimentos más calóricos y nos movemos menos.  Por una infinidad de factores, no se puede negar que lo más probable es que después del 1 de enero terminaremos con uno de esos odiados rollitos.