¿Quieres perder kilos? Haz ejercicios aeróbicos
Trucos para bajar de peso hay por montón, comenzando por las dietas, pastillas, ejercicios y hasta cirugía. Pero, el que lejos gana en efectividad son los ejercicios aeróbicos.
Así es, al hacer este tipo de ejercicio, debes recurrir a las reservas de grasa de tu organismo, para conseguir mayor energía. Esto provoca que el consumo de grasa sea más rápido en comparación a otros ejercicios.
¿Qué ejercicios puedes hacer?
Ataca la celulitis en tres pasos
Se estima que 9 de cada 10 mujeres tienen celulitis. Flacas, gordas, ninguna se salva a menos que haga deporte constantemente. Si tú crees tener el molesto mal de “piel de naranja” no te alarmes: no eres la única que tiene este problema y aunque tú no lo creas, sí existen soluciones para atacarla.
La celulitis es básicamente grasa atrapada en las capas superiores de la piel. Ahora, las mujeres somos propensas a tener celulitis debido a la composición de nuestra piel, sumado a los efectos que producen los cambios hormonales.
Campaña de ataque
Para combatir la celulitis debes tener mucha paciencia, porque es un proceso difícil y que lleva tiempo.
Primero: Cambia tu dieta y deja de lado las grasas saturadas, azúcares, cigarro y el alcohol. Éste último aumenta los niveles de ácidos grasos en la circulación y ayuda en la acumulación de grasa.
Segundo: Haz ejercicio. Especialmente cardiovasculares como trote o bicicleta, y compleméntalo con pilates o aeróbica.
Caderas anchas son buenas para la salud
Si te acomplejabas por tener grasa en las caderas, en los muslos y en el trasero, por un tema de salud o estética, entonces no te hagas más problema porque un grupo de científicos de la Universidad de Oxford tienen una excelente noticia: ¡La grasa en las caderas es buena para la salud!
Así como lo lees. Yo lo encontré increíble, porque durante años realicé diferentes ejercicios para verme lo más recta posible. Pero, por lo visto, además de hacerte ver curvilínea, la grasa en esa zona trae un montón de beneficios.
Al menos así lo afirma un artículo de la BBC, que cuenta que científicos ingleses hallaron que la grasa en las caderas protege de enfermedades del metabolismo y dolencias del corazón.
No engordes en Navidad y Año Nuevo
Lo queramos o no, durante navidad y año nuevo, las cenas y la ingesta de alcohol inevitablemente nos hacen subir de peso. Comemos alimentos más calóricos y nos movemos menos. Por una infinidad de factores, no se puede negar que lo más probable es que después del 1 de enero terminaremos con uno de esos odiados rollitos.
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- vania comentó en Gana un tratamiento de restructuración Brasil Cacau: "se lo recomendaría a ciegas a mi novio! tiene su pelo muy maltratado por el sol los cortes de pelo en casa y mil cosas mas, pero definitivamente lo quiero para mi :D lo aprovechare mil veces mejor qu..."
- Pau comentó en Anticoncepción de emergencia: ¿Cómo usarla correctamente?: "http://www.anticoncepciondeemergencia.cl/ Aquí mas info sobre que pastillas y que cantidad hay que tomar ;)"
- Vane comentó en Gana un tratamiento de restructuración Brasil Cacau: "Se lo recomendaría a todas las personas, que como yo, tienen el pelo indefinido, es decir, entre crespo, con frizz, que al final se ve chascón. Me encanta alisarme el pelo, pero lamentablemente da..."
- Claudia comentó en Gana un tratamiento de restructuración Brasil Cacau: "Le recomendaría un tratamiento a mi prima, ya que se ha teñido el pelo en muchas ocasiones y ahora lo tiene un poco feo. Saludos!!"
- Dayana comentó en Gana un tratamiento de restructuración Brasil Cacau: "Recomiendo el tratamiento a mi mamá porque, al igual que yo, tiene el pelo ondulado y muy delgadito, por lo que se maltrata con cualquier agente nocivo."
sugerencias fucsia
3 / 02 / 2012
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