Por Bradshaw
Se viene el verano y todas buscamos perder peso. Una buena alternativa de ejercicio es la que ofrece Power Plate, una revolucionaria máquina que te ayudará a tonificar tu musculatura, terminar con la celulitis, reducir los niveles de cortisol (hormona del stress), mejorar tu flexibilidad, aumentar la circulación sanguínea, además de a bajar esos kilos de más.
Muchas celebrities alrededor del mundo ya la están utilizando: Julia Roberts, Madonna, Demi Moore, Brad Pitt, Sting y las chilenas, Leonor Varela y Pilar Jarpa.
¿Cúal es la ventaja que ofrece Power Plate sobre el resto de las máquinas? Por muy increíble que parezca en sólo 30 minutos te permite lograr los beneficios de una hora y media de gimnasio tradicional. “Es ideal para la gente ocupada que no tiene tiempo, para las personas que no han hecho nada por años, porque la rutina no es extenuante, se traspira poco, además se realiza con un personal training y en una sala prácticamente sola” afirma Rafael Alcalá, representante para Chile de Power Plate.
Esta plataforma está disponible en dos lugares de Santiago: Studio Power Plate, ubicado en Luis Pasteur 6666, Boulevard de Lo Curro, local H1 (teléfono: 02-2181047). Y en Inspira Medicina Estética en Avenida Nueva Costanera 4177, Local 6, Vitacura (teléfono: 02-9536028).
Por Pistacho
¿Trabajas ocho horas o más en tu trabajo? ¿Pasas muchas horas sentada frente al computador? Ambas prácticas, aunque no lo creas, pueden acarrearte más de algún problema: malos hábitos en tu postura, sedentarismo, baja productividad, poca concentración y lo peor de todo, una rápida acumulación de grasa.
Si este es tu caso, te cuento que una de las mejores soluciones es ir a un gimnasio o realizar actividad física por lo menos unas tres veces por semana, para así relajarte y vitalizar los músculos de tu cuerpo. No obstante, creo que somos muchas las mujeres que no contamos con tiempo suficiente para hacer este tipo de actividades. ¿La opción? Haz ejercicio durante las horas de trabajo.
Estos ejercicios no necesariamente tienen que ser notorios. Por el contrario, realizando un ejercicio focalizado, verás algunos cambios tanto en tu cuerpo como en tu mente. ¿Qué debes hacer? En Fucsia te contamos:
1. Ejercita cuello y cabeza
Una mala postura puede generar tensión en tu cuello y cabeza. Para ello, estíralo moviéndolo ligeramente en giros completos hacia derecha e izquierda, como si quisiera tocar la oreja con el hombro. Evita girar tu cuello de forma brusca o llevarlo hacia atrás, porque así comprime las cervicales.
2. Pon atención a tus hombros
Siguiendo la rutina de ejercicios, sentada con la espalda recta apoyada en la silla, trabaja los hombros subiéndolos y llevándolos hacia adelante varias veces, dibujando suaves círculos con el movimiento. Luego repite el ejercicio en sentido contrario.
Después, estira los brazos, ténsalos frete a ti y luego mueve tus manos y muñecas.
Por Magnolia
(Foto vía combust)
Siempre escuchamos de parte de una amiga que tiene la receta mágica para adelgazar o que tiene el ingrediente perfecto para cuidar el pelo. Que tomando agua se pasa la celulitis o que haciendo mucho ejercicio se quitarán todos tus males.
Por ejemplo, el deporte más allá de ayudar a desintoxicar el cuerpo, entrega un mejor estilo de vida y además, ayuda a mantenerte en forma… PERO NO ES MÁGICO. Necesariamente debes tener una dieta saludable y practicar tu rutina mínimo 3 veces por semana.
Fucsia te ayuda a desmentir algunos mitos que existen para lograr la “belleza perfecta”, que claramente, no existe.
Por Pistacho
¿Cuántas veces te ha pasado que has intentado hacer dieta y ejercicios, y así y todo, el molesto rollito no se va? Comes más verduras, nada de carbohidratos, haces abdominales y nada.
Lo peor de todo es cuando ves que no resulta y desistes, por lo que vuelves a comer esas ricas donuts que venden a la vuelta de tu oficina.
Si este es tu caso, te cuento que además de la dieta y el ejercicio, hay 5 leyes vitales que te van a permitir bajar el abdomen. Estas son:
Ley Nº1: Evita el alcohol
Haces dieta, pero los viernes te vas de carrete, te relajas y bebes alcohol. Si es así, vas por el camino equivocado. El alcohol no sólo aporta calorías, sino que también obstaculiza la quema de grasas, eleva los niveles de cortisol y por ende, favorece que la grasa se acumule en el abdomen.
Ley Nº2: No más cigarro
Si piensas que fumar te mantiene delgada, estudios te pueden decir lo contrario: los fumadores son los que más grasa abdominal poseen. Has el intento y nota si tu abdomen va bajando.
Por Pistacho
¿Tienes exceso de grasitud en tu cara? ¿Te salen espinillas y puntos negros? Si tu rostro es más bien brillante y tus poros se demuestran dilatados, entonces dile adiós a ese problema con los siguientes consejos prácticos que te entregamos en Fucsia.
1. Limpieza y exfoliación
Como primer paso, ten en cuenta que la grasitud de tu rostro puede derivar de una mala limpieza. Escoge jabones que no dañen la piel de tu rostro y límpialo cuando te levantes y acuestes. Utiliza tratamientos exfoliantes, puesto que son muy efectivos en cuanto a limpieza.
2. No comas productos grasos
Más cuando hace frío. Trata olvidar comer demasiado chocolates, alfajores y frutos secos. Por el contrario, prefiere una manzana o cualquier fruta rica en fibra. Verás cómo cambia tu piel!
Por Bradshaw
¿Te imaginas todos los beneficios del spinning, pero sin la posibilidad de producir daño articular? Esto y mucho más ofrece el water bike, también conocido como hidrofit, un novedoso ejercicio en el que se combina el ciclismo, el remo y el step. O sea! Imagínate todo lo que puedes lograr!
Practicando esta modalidad no sólo quemarás calorías, sino que también podrás reducir tu cintura y tonificar tu musculatura. Gracias a la ausencia del sillín, es la parte superior del cuerpo- abdomen y columna- la que recibe la fuerza del ejercicio.
Además, el agua disminuye el impacto sobre las articulaciones, otorgando beneficios para tu salud, como una mejor capacidad cardiovascular. Este ejercicio también sirve para tratar problemas lumbares o de rodilla.
Según estudios realizados en Brasil, después de las 12 primeras sesiones, los glúteos están más firmes y puedes perder hasta 4 centímetros de cintura. Lo mejor es que es apto para todas las edades y no importa la condición física que tengas. Tampoco necesitas saber nadar o andar en bicicleta.
¿Dónde practicar water bike? En 3 piscinas de Santiago: Encina Paddle, Stade Francais y Spa Mund. Anímate a trabajar tu musculatura de una forma novedosa y a la vez saludable!
Por Pistacho
Creo que son pocas las afortunadas. Tener un trasero perfecto, redondo y parado no es una virtud muy común entre las mujeres, al menos en mi caso, llego a dar pena cuando uso pantalones apretados.
Las razones por las que una mujer tenga o no un trasero prominente dependen de sus características genéticas, pero también de si se preocuparon por realizar ejercicios focalizados o rutinas diarias que les permitieron tener un hermoso cuerpo.
Por eso en Fucsia te entregamos 6 tips para que tengas un trasero perfecto.
1. Andar en bicicleta
Como primera tarea, debes desempolvar tu bicicleta y salir a pasear en ella. Este ejercicio te permitirá tener caderas y muslos perfectos. Se recomienda 30 minutos de ejercicio diario. También puedes usar una bicicleta móvil.
Por Bradshaw
Reebok ha creado una nueva línea de calzado femenino, ideal para las mujeres que disfrutan realizar ejercicios: Easy Tone. Estas zapatillas, aunque no lo creas, prometen fortalecer piernas y glúteos en cada paso que das y sin efectuar un esfuerzo mayor. ¿Cómo?
Las piezas de desequilibrio ubicadas en el talón aportan una inestabilidad natural, lo que obliga a los músculos de las piernas y glúteos a adaptarse a esta nueva situación, realizando un esfuerzo muscular para mantener el equilibrio, por lo tanto TONIFICAN. Increíble no?
Lograrás tener glúteos 28% más firmes y muslos y pantorrillas 11% más tensas. Además Easy Tone te ayudará a reducir los problemas de espalda causados por las malas posturas. Pero ojo! que las zapatillas no están diseñadas para correr, son exclusivamente para caminar!
Por Dathan Abiran
Estos días cuesta cada vez más no estar estresados, o despertar nerviosos esperando que de una vez por todas deje de moverse la tierra. Pensando cómo estarán tus seres queridos o aquellos que lo han perdido todo y al parecer la tierra no quiere darles tregua.
Sin querer olvidarnos de la catástrofe, podemos organizar un poco el día para enfrentarlo de mejor ánimo y así andar más alegre y contagiar buena onda en vez de preocupación. Aquí hay algunos tips.
Por Pistacho
Hinchazón abdominal, fuertes dolores de cabeza, irritabilidad y desgano. Todos estos síntomas, que suelen ser muy comunes durante los días previos al periodo menstrual, aunque no lo creas, pueden llegar a ser una enfermedad.
Así es, cuando estos síntomas pertenecientes al ciclo pre- menstrual se acentúan, lo mejor es recurrir a un médico, porque pueden llegar a trastornar tu físico y calidad de vida.
¿Cómo detectarlo?
Cuando presentes la mayoría de estos síntomas:
Qué: Chico Trujillo lleva todo el ritmo de la cumbia para animar tu noche. No te lo pierdas y baila en una fiesta de aquellas.
Dónde: La Batuta. Jorge Washington 52, Ñuñoa.
Cuánto: $7.500 entrada general. 
Qué: Lauryn Hill vuelve a Chile luego de su insípido paso por nuestro país el 2002 en el Natural Mystique Festival. Esta avez, el show promete ser todo lo que el público espera y más. La Ex Fugees hará un repaso de sus más grandes éxitos.
Dónde: Movistar Arena
Cuánto: Desde $21.000 a $38.000 en Ticketmaster. 
Qué: Se confirma el segundo show de Crystal Catles en Chile. Los que no pudieron ir la primera vez tendrán una nueva oportunidad de ver a esta espectacular banda en formato showcase.
Dónde: Blondie, Alameda 2879 Metro ULA.
Cuánto: $25.000 general y $15.000 para quienes tengan su entrada para el Show Oficial del 22 de Septiembre. 
Qué: Los canadienses de Crystal Castles es una de las bandas más esperadas del año. Viene a Chile en medio de la euforia de miles de fanáticos agotando en poco tiempo la preventa de entradas.
Dónde: Teatro La Cúpula. Parque O´Higgins s/n, Metro Rondizzoni.
Cuánto: GENERAL cuarta preventa $ 22.000 (300 Entradas)) - Primeras 3 preventas agotadas - PREVENTA SIN RECARGO EN DISQUERIA SONAR, DISPONIBLES EN PUNTO TICKET Y SIN RECARGO TIENDAS ZOO. 
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