Por Pistacho
El agua es sinónimo de vida y buena salud. Consumir agua todos los días y al menos unos dos litros, te garantiza un montón de beneficios, que van desde hidratar tu piel (el más conocido), hasta quitarte el hambre y adelgazar.
En ese sentido, un estudio realizado por el departamento de Nutrición Humana, Alimentación y Ejercicio del Virginia Tech, en EE.UU., concluyó que tomar dos vasos de agua antes de comer, hace adelgazar.
Al menos, eso demostró la prueba realizada a dos grupos de individuos que siguieron una dieta, pero parte de ellos bebieron agua antes de las comidas. En tanto, este grupo mostró una considerable baja de peso, en comparación al otro grupo en cuestión.
Según el autor del estudio, tomar abundante agua antes de comer, llena tu estómago y sacia tus ansias.
En fin. No está demás hacer la prueba, más si el beber agua se hace cada vez más agradable con el nuevo clima primaveral que se está instalando por estos días.
Y tú, ¿sabías de este dato? ¿Te ha dado resultados?
Fotografía: Aqua
Por Magnolia
Foto vía teamstickergiant
Cada vez falta menos para que llegue el tan esperado verano, con solcito y temperaturas agradables. La cosa es que muchas subimos uno que otro kilito durante el invierno y ya es hora de preocuparse de cómo bajarlo. Por eso es que te damos algunos consejos de cómo ponerte a dieta sin gastar mucha plata.
Lo primero que debes hacer es dejar de comprar alimentos congelados, que vengan pre-cocidos, sin piel y listo para comérselos porque son caros, si los comparas con los productos frescos como las frutas y verduras.
Quizás no son muy elevados sus precios, pero no te ayudan a llevar una alimentación saludable. Me refiero a todos esos productos que tienen colorantes, grasas saturadas, rico olor y conservantes entre otros. Por más maravillosos que sean, ¡déjalos!
Por Colaboradoras Fucsia
Por: Belén
Mucha gente piensa que lo único que podemos obtener comiendo es subir de peso. Sin embargo, existen ciertos alimentos que nos ayudan a adelgazar, ya sea calmando nuestro apetito o llenando nuestro estómago más rápido. La clave está en conocer las propiedades de los alimentos. De esta forma, podemos dividir los alimentos en cinco grandes grupos:
1.- Aquellos capaces de llenar el estómago rápidamente. Si consumimos estos alimentos primero, conseguiremos llenar nuestro estómago de tal manera que a la hora de sentarnos a comer, frenaremos el impulso que traíamos en un primer momento. Además dichos alimentos producirán una sensación de saciedad mayor. Aquellos que tienen esta capacidad son los que tienen gran cantidad de fibra, como los espárragos, o los vegetales y hortalizas. Dentro de este grupo también encontramos los líquidos, desde el agua a los jugos naturales.
Por Wheaton
Siempre hay alguna estrategia nueva para perder peso o controlar las calorías que uno come, especialmente cuando quiere darse gustos especiales, como pasteles y tortas. Y ahora la dieta está, realmente al alcance de la mano, con la aparición de diversas aplicaciones para mantener a raya los kilos de sobra.
Estas sencillas aplicaciones para iPhone y iPod Touch son gratuitas y fáciles de usar; su principal utilidad es ayudarte a contabilizar el número de calorías y nutrientes que consumes y las que quemas, permitiéndote balancearlas. Aunque no son más efectivas que un programa de dieta tradicional, puedes llevarlas contigo donde vayas.
Por Wheaton
De acuerdo a científicos de la Universidad de Manchester, en Gran Bretaña, existe una sustancia química llamada hemopresina, capaz de inhibir el apetito en los seres humanos, que permitiría en un futuro cercano el desarrollo de una nueva clase de fármacos para adelgazar que no producen efectos secundarios.
La hemopresina actúa sobre los centros de recompensa del cerebro, -que normalmente se activan cuando una persona se deleita comiendo, fumando o bebiendo alcohol- bloqueándolas y, de este modo, disminuyendo la sensación de placer. Por esta razón, los fármacos derivados de la hemopresina podrían ayudar también a gente con problemas de alcoholismo o drogadicción.
Me parece excelente que al fin aparezca un fármaco que nos ayude a bajar de peso, sin pasar por el sufrimiento de las dietas o los miedos a los efectos secundarios que nos pueda provocar una droga (los cuales, en ocasiones, incluso estimulaban el desarrollo de estados depresivos y tendencias suicidas). Pero hay que esperar y ver si la hemopresina es la respuesta que hemos estado buscando, y qué cuidados tendremos que seguir para consumirla.
Por Bradshaw
Constantemente estamos buscando bajar de peso, pero más de alguna vez hemos escuchado que para lograrlo, se debe adquirir un estilo de alimentación y de vida; y mejor aún si éste se adecúa perfectamente a nuestras características físicas y a nuestra herencia. Precisamente esto es lo que propone la dieta del genotipo.
Creada por el naturópata norteamericano Peter D’Adamo, se basa en que luego de analizar medidas de torso, piernas, dedos, proporciones de cadera con respecto a la cintura, ángulos de mandíbula, características dentales, grupo sanguíneo, entre otros elementos; se logran obtener los parámetros necesarios para encasillar al individuo en uno de los 6 genotipos existentes. Dependiendo de a cuál pertenezcas se basará tu alimentación. De esta manera podemos conocer qué alimentos son beneficiosos para nuestro organismo en particular y aquellos que actúan como toxinas.
A grandes rasgos, los genotipos son:
Por Agatha
Optar por la comida orgánica es toda una experiencia: es comer rico, sano y limpio; es ser amigable con el planeta; es ser alternativa y probar combinaciones que terminan siendo deliciosas; es no contaminar tu cuerpo con agentes artificiales. Suena lindo, pero también suena difícil.
Los alimentos orgánicos son los producidos o elaborados completamente libres de químicos, hormonas y transgénicos. Ultra naturales, lo que me encanta.
Díganme si no es agradable comer algo sabiendo que ha sido regado con agua sin sustancias tóxicas. De verdad te hace sentir diferente con sólo saberlo.
Por otro lado está lo saludable que significa preferir estos productos, aportándole lo mejor de la naturaleza a tu cuerpo y dejando fuera todo lo tóxico que se usa para preservarlos o para mejorar su sabor y estética.
Por Agatha
Si eres ultra preocupada de tu salud y tu alimentación, este post te va a gustar. Aquí te contamos cuáles son los diez alimentos más saludables del mundo que seleccionó el famoso nutricionista Jonny Bowden por encargo de la revista Forbes.
Se trata de diez alimentos no procesados que son los que traerían más beneficios a nuestro organismo.
En el primer lugar está la leche no pasteurizada. Es demasiado rica en probióticos, que mejoran las defensas y equilibran la flora intestinal. Muy pocos consumen la leche no pasteurizada, casi no se usa, pero es lo más saludable si se consume en buenas condiciones.
Las carnes de animales herbívoros también son de las más beneficiosas. Tienen ácidos Omega-3 y Omega-6 que ayudan a prevenir enfermedades cardiacas y la diabetes.
Por Bradshaw
Seguramente has escuchado hablar de la dieta de la zona. Si es que no, te cuento que es la favorita de los famosos. Jennifer Aniston, Sarah Jessica Parker, Sandra Bullock, Madonna, la ex top model Cindy Crawford e incluso el wachón de Brad Pitt hace años la incluyeron como parte fundamental de su alimentación. Aquí te cuento de qué se trata!
Este programa nutricional fue creado por el estadounidense Barry Sears hace más de 15 años para tratar a diabéticos y cardiópatas. Se basa en la premisa de que hidratos de carbono, proteínas y grasas deben encontrarse rigurosamente controlados dentro de cada comida. ¿Cómo? En una proporción de 40%, 30%, 40% respectivamente.
Al ingerir más carbohidratos que proteínas nuestro organismo usa la grasa que tenemos acumulada para transformarla en energía diaria, logrando que el metabolismo llegue a un equilibrio, manteniendo así el cuerpo delgado.
Por Agatha
Twittea todo lo que comes y vas a bajar de peso. Sí, esa es la premisa de una nueva aplicación llamada “Tweet what you eat”.
¿De dónde salió eso? Está claro que el éxito de esta red social tiene que ver con su capacidad de ser útil en una gran variedad de aspectos de nuestra vida, y por qué no, en la alimentación también.
“Tweet what you eat” vino a llenar ese espacio de quienes suelen ser desordenados para comer y aman Twitter. Es una especie de diario personal de alimentación donde se registra todo lo que consumes durante el día y en el que se van calculando las calorías.
Qué: La banda nacional Dënver presentará en vivo su nuevo single "Lo Que Quieras", video en el que Espacio Cellar participó en la producción y ahora se postula como uno de los finalistas del 
Qué: Chico Trujillo lleva todo el ritmo de la cumbia para animar tu noche. No te lo pierdas y baila en una fiesta de aquellas.
Dónde: La Batuta. Jorge Washington 52, Ñuñoa.
Cuánto: $7.500 entrada general. 
Qué: Los invitados para el segundo ciclo de música en Cellar esta vez son los chicos del Sello Cazador, alero bajo el cual están las bandas emergentes más importantes de la escena musical. Hoy tocará la banda Protistas y Survey Team.
Dónde: Padre Miguel de Olivares #1643. Metro los Héroes. A las 18:00 hrs.
Cuánto: $1.500 
Qué: Lauryn Hill vuelve a Chile luego de su insípido paso por nuestro país el 2002 en el Natural Mystique Festival. Esta avez, el show promete ser todo lo que el público espera y más. La Ex Fugees hará un repaso de sus más grandes éxitos.
Dónde: Movistar Arena
Cuánto: Desde $21.000 a $38.000 en Ticketmaster. 
Qué: Se confirma el segundo show de Crystal Catles en Chile. Los que no pudieron ir la primera vez tendrán una nueva oportunidad de ver a esta espectacular banda en formato showcase.
Dónde: Blondie, Alameda 2879 Metro ULA.
Cuánto: $25.000 general y $15.000 para quienes tengan su entrada para el Show Oficial del 22 de Septiembre. 
Qué: Los canadienses de Crystal Castles es una de las bandas más esperadas del año. Viene a Chile en medio de la euforia de miles de fanáticos agotando en poco tiempo la preventa de entradas.
Dónde: Teatro La Cúpula. Parque O´Higgins s/n, Metro Rondizzoni.
Cuánto: GENERAL cuarta preventa $ 22.000 (300 Entradas)) - Primeras 3 preventas agotadas - PREVENTA SIN RECARGO EN DISQUERIA SONAR, DISPONIBLES EN PUNTO TICKET Y SIN RECARGO TIENDAS ZOO. 
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