¿Por qué no te funcionan las dietas?

Te propusiste adelgazar, cambiaste totalmente tus hábitos de alimentación, te privaste de comer chocolates y muchas cosas ricas y así y todo, no bajaste de peso.

Si ese es tu caso, lo más probable es que sea porque dejaste de comer ciertos alimentos y lo hiciste en forma excesiva. En estos casos, en un comienzo vemos una leve pérdida de peso, pero después, cuando el cuerpo se da cuenta de este cambio de consumo calórico, comienza un proceso de adaptación donde asume que comerás una limitada cantidad de energía calórica.

Según el sitio Alimentación Sana, frente a esta situación, nuestro metabolismo funciona más lento, puesto a que se adapta al nuevo consumo de calorías. A la vez, el cuerpo comienza a utilizar como combustible la masa muscular en vez de las grasas almacenadas, ya que son más accesibles, logrando ponernos flácidas y con menos energía.

La dieta favorita en Hollywood

Seguramente has escuchado hablar de la dieta de la zona. Si es que no, te cuento que es la favorita de los famosos. Jennifer Aniston, Sarah Jessica Parker, Sandra Bullock, Madonna, la ex top model Cindy Crawford e incluso el wachón de Brad Pitt hace años la incluyeron como parte fundamental de su alimentación. Aquí te cuento de qué se trata!

Este programa nutricional fue creado por el estadounidense Barry Sears hace más de 15 años para tratar a diabéticos y cardiópatas. Se basa en la premisa de que hidratos de carbono, proteínas y grasas deben encontrarse rigurosamente controlados dentro de cada comida. ¿Cómo? En una proporción de 40%, 30%, 40% respectivamente.

Al ingerir más carbohidratos que proteínas nuestro organismo usa la grasa que tenemos acumulada para transformarla en energía diaria, logrando que el metabolismo llegue a un equilibrio, manteniendo así el cuerpo delgado.

La dieta de Twitter

Twittea todo lo que comes y vas a bajar de peso. Sí, esa es la premisa de una nueva aplicación llamada “Tweet what you eat”.

¿De dónde salió eso? Está claro que el éxito de esta red social tiene que ver con su capacidad de ser útil en una gran variedad de aspectos de nuestra vida, y por qué no, en la alimentación también.

“Tweet what you eat” vino a llenar ese espacio de quienes suelen ser desordenados para comer y aman Twitter. Es una especie de diario personal de alimentación donde se registra todo lo que consumes durante el día y en el que se van calculando las calorías.

Reglas para acelerar tu metabolismo y bajar de peso

Si creías que con comer poco ibas a bajar de peso, entonces estás equivocada. Para disminuir esa grasita que tienes de más debes hacer todo lo contrario, alimentarte bien, pero siguiendo siempre la misma rutina.

¿Difícil? para nada. Sólo debes preocuparte por acelerar tu metabolismo para que consuma todas esas vitaminas y proteínas necesarias y así deseches fácilmente lo que tu cuerpo no necesita.

Si no sabes cómo hacerlo, en Fucsia te entregamos 5 reglas ineludibles para acelerar tu metabolismo y así bajar de peso. Pon atención:

1. Toma un buen desayuno

Como primera regla, considera SIEMPRE, desayunar bien o si no, tu día será un desastre. La gente gorda es la que por lo general comete el error de tomar sólo una taza de café. Por ello, para comenzar a acelerar el metabolismo debes tomar un desayuno completo pero libre de grasas. Prefiere la leche descremada, galletas con avena, pan integral y frutas.

Un excelente tip: procura desayunar sólo una hora después de levantarte. Si lo haces después tu cuerpo engorda.

Los 10 mandamientos para cuidar la línea

Siempre estamos probando diferentes tipos de dieta, las que rara vez nos dan buenos resultados. Y cuando por fin logramos perder un par de kilitos, nos relajamos y se produce el llamado “efecto rebote”, con el que terminamos pesando más que cuando empezamos la dieta. Un Horror!

Lo más importante es mantener un hábito de alimentación constante, lo que te ayudará en un comienzo a perder esos kilos de más y, una vez que alcances tu peso ideal, a conservarlo.

Te presento entonces los 10 mandamientos para cuidar la línea. Perderás kilos paulatinamente y lo mejor de todo es que no los recuperarás. Tu cuerpo se irá acostumbrando a la comida saludable y a la rápida digestión. Pruébalos!

Combate la flacidez ¡Sin hacer ejercicios!

Creo que a muchas nos sucede que después de los 20  nos volvemos más regordetas y flácidas. Aparecen los rollitos y nos transformamos en verdaderas “frutas”, con los llamados cuerpo de “manzana”, “pera”, “piel de naranja”, además de presentar la piel más suelta de lo que la teníamos antes.

Lo peor de todo es que sientes que no tienes tiempo para hacer deporte, porque después de salir del trabajo prefieres ir al cine, comer sushi con tu novio o simplemente llegar a casa a dormir.

Si es esta tu situación, entonces te cuento que encontré una excelente solución para evitar la flacidez sin hacer deportes. ¿Cómo? Pon atención a este excelente dato.

No engordes en Navidad y Año Nuevo

Lo queramos o no, durante navidad y año nuevo, las cenas y la ingesta de alcohol inevitablemente nos hacen subir de peso. Comemos alimentos más calóricos y nos movemos menos.  Por una infinidad de factores, no se puede negar que lo más probable es que después del 1 de enero terminaremos con uno de esos odiados rollitos.