10 consejos para combatir el insomnio

Si eres de las que se dan miles de vueltas en la cama para encontrar la posición adecuada para dormir, ves televisión hasta la madrugada o acostumbras chatear hasta altas horas de la noche por no conciliar el sueño, entonces lo más probable es que tengas insomnio.

El insomnio es una enfermedad y puede ser consecuencia de los efectos de sustancias, fármacos o tóxicos, de un trastorno mental o simplemente estar relacionado con la respiración o situaciones anormales del sueño.

Si es este tu problema y tu meta es volver a dormir entre 7 a 8 horas, entonces sigue estos 10 consejos que Fucsia tiene para ti.

Crean bebida alcohólica que no produce resaca

Cuántas veces nos hemos arrepentido por haber bebido tanto en la noche, sin prever que al día siguiente tendríamos un fuerte dolor de cabeza. Claro, durante la noche no nos damos cuenta que ese rico mojito -saboreado una y otra vez- puede llegar a ser fatal al otro día.

Frente a esta situación, científicos coreanos de la Universidad Nacional Chungman encontraron la fórmula perfecta de cómo fabricar una bebida alcohólica que no deje resaca, conservando el sabor original.

Para ello, los investigadores estudiaron las propiedades del alcohol que lleva burbujas añadidas, como el soju, que es un vino de arroz oxigenado muy conocido en el país asiático. Los resultados determinaron que estas bebidas afectan menos a los consumidores, ya que permiten una recuperación media hora antes que el resto de las bebidas alcoholicas.

Los 10 mandamientos para cuidar la línea

Siempre estamos probando diferentes tipos de dieta, las que rara vez nos dan buenos resultados. Y cuando por fin logramos perder un par de kilitos, nos relajamos y se produce el llamado “efecto rebote”, con el que terminamos pesando más que cuando empezamos la dieta. Un Horror!

Lo más importante es mantener un hábito de alimentación constante, lo que te ayudará en un comienzo a perder esos kilos de más y, una vez que alcances tu peso ideal, a conservarlo.

Te presento entonces los 10 mandamientos para cuidar la línea. Perderás kilos paulatinamente y lo mejor de todo es que no los recuperarás. Tu cuerpo se irá acostumbrando a la comida saludable y a la rápida digestión. Pruébalos!

No engordes en Navidad y Año Nuevo

Lo queramos o no, durante navidad y año nuevo, las cenas y la ingesta de alcohol inevitablemente nos hacen subir de peso. Comemos alimentos más calóricos y nos movemos menos.  Por una infinidad de factores, no se puede negar que lo más probable es que después del 1 de enero terminaremos con uno de esos odiados rollitos.