Los beneficios del chocolate

Probablemente ya nos estemos arrepintiendo de todos los chocolates que hemos comido producto de la visita del conejito de Pascua. Más encima, nosotras seguimos incentivándolas a chanchear, ya que esta semana estamos regalando 4 packs de chocolates Mars.

En fin, para que el cargo de conciencia no sea tan grotesco, les elaboré una lista con los beneficios de este exquisito alimento (Ojo!!! que es sólo el chocolate negro y mientras más contenido de cacao tenga, mejor).

Como bien es sabido el chocolate es un excelente antídoto frente a la tristeza, la ansiedad y la irritabilidad, ya que contiene elementos que estimulan el sistema nervioso, la circulación sanguínea y al mismo tiempo liberan endorfinas.

El chocolate tiene componentes llamados flavonoides, los que ayudan a evitar el congestionamiento de las arterias y así ayudan a prevenir ataques al corazón y derrames. Estos mismos, actúan como antioxidantes, los que ayudan a proteger nuestro organismo y reducir el riesgo de enfermedades.

Top 10: alimentos saludables para la piel

Ya estamos en edad de preocuparnos por nuestra piel y para prevenir la aparición de arrugas y cuidar la elasticidad, es recomendable comenzar por la alimentación.

Así como hay alimentos que nos levantan el ánimo, hay otros que nos ayudan a mantener nuestra piel saludable y firme. Aquí el top 10.

1- Agua: Como muchas veces les hemos contado, es recomendable beber 2 litros de agua al día, ya que hidrata la piel, protegiéndola del frío y del sol; además de eliminar las toxinas que se reflejan en ojeras y en un tono apagado.

2- Huevos: Contienen grandes cantidades de azufre, elemento que beneficia considerablemente el estado del cabello.

3- Palta: alta concentración de vitaminas C y E las que previene el envejecimiento prematuro.

4- Aceite de oliva: La piel necesita diariamente ácidos grasos y vitamina E para regenerarse y estar protegida.

Maquillaje laboral

No es lo mismo maquillarse para el fin de semana, para salir en la noche o para ir a la oficina. En cada ocasión usamos diferentes colores, técnicas y seguimos distintos pasos. Pero, cuál es la mejor forma de lucir nuestra belleza en el trabajo. Aquí te damos algunos tips.

Lo primero que tenemos que tener claro es que es un maquillaje de día, donde nuestro rostro estará expuesto a la luz del sol, por lo tanto, mientras más simpleza mejor. Dejemos de lado las sombras oscuras y tratemos de no usar delineador en exceso. Los tonos nude son lejos la mejor opción.

La idea principal del maquillaje laboral es mejorar el aspecto. Para ello es bueno utilizar un corrector de ojeras, o una base del mismo tono de nuestra piel, con la que regulemos las imperfecciones. No hay que abusar del polvo. 

7 tips para que el esmalte dure más tiempo

No sé ustedes, pero mis uñas, sin importar la marca de esmalte que use, no me duran NADA perfectas. Debe ser porque acostumbro a lavar la loza todos los días.

En fin, a raíz de lo aburrida que estoy que la manicure me “dure menos que un candy”, me puse a buscar “truquitos” para que nuestras uñas luzcan bellas por lo menos durante una semana completa.

1- Limpia muy bien tus uñas antes de pintarlas, ya que la suciedad, la grasa y las impurezas, hacen que el esmalte no se adhiera correctamente.

2- La superficie debe estar lo más lisa posible. Hay que eliminar las irregularidades con una buena lima.

3- Cuando apliques el esmalte, hazlo en capas finas. Antes de la segunda, espera a que la primera esté completamente seca.

4- Trata día por medio de repasar tu pintura con una fina capa de esmalte.

El maquillaje Nude la lleva!

Ya estamos en otoño, y las tardes cada vez más frías nos recuerdan que el verano terminó, y que con ello, la ropa floreada y los colores fuertes y luminosos, tanto en el vestuario como en el maquillaje, se guardan en el clóset.

Para saber qué maquillaje la llevará esta temporada hablamos con nuestra amiga Natalia Corcione, maquilladora profesional y dueña de Majas y Guapas, quien nos aconseja el estilo Nude, para estar siempre a la moda.

Después del salto, todo lo que tienes que saber.

Una cirugía milagrosa

Médicos estadounidenses consiguieron lo “imposible”, lograron reconstruir el rostro de un hombre de 37 años.

Esta es la historia de Richard Norris, un hombre de Virgina que en 1997 recibió un disparo en la cara que casi lo mata. Desde ahí su vida ha sido un descontento constante, perdió su nariz y labios, además de perder la movilidad de su boca.

Richard se sometió a diversas cirugías para reconstruir su rostro, pero ninguna lograba -hasta ese momento- rehacer su cara.

No fue hasta ahora, que en un ardua operación que duró 6 horas, los cirujanos lograron casi lo imposible, reconstruir la cara y movilidad de esta. No sólo se preocuparon del aspecto,sino que además le colocaron una nueva lengua para hablar, comer y masticar correctamente, alinearon sus dientes y conectaron sus nervios para permitirle reír. Con todo esto se aseguraron que Norris pudiese tener -nuevamente- una vida “normal”.

¿Mes de Run o Año de Run?

Por: Lilian Gaete

“Mes de Run” fue lo que leí en una tienda hace unas semanas atrás, mientras buscaba unas zapatillas de running para mi pre-temporada futbolística. Con motivo de esto último, nuestro preparador físico nos llevo a correr al parque Balmaceda en Providencia, y mi sorpresa fue mayúscula al ver que eran muchas las personas de diversas edades que corrían después de su horario de oficina, todos los días. Fue como descubrir un mundo paralelo lejos de la rutina diaria del trabajo-casa.

Te puedes encontrar con las mismas personas corriendo cada día, pero también divisas rostros nuevos; todos, de una forma u otra son algo así como “tus amigos”, a los que les haces compañía, con los que compartes una sonrisa de aliento o algún consejo para que al otro día no te sientas fatal.

También te topas con situaciones muy inusuales (hasta ahora para mí). Por ejemplo vi una junta de personas no videntes, eso fue hermoso; además de una clase de yoga de ancianos (ternura máxima); un grupo de chicos jugando a la pelota, otros reunidos leyendo o simplemente conversando; un hombre llorando en los brazos de su pareja, otra situación conmovedora.

6 tips para comer sano en la oficina

Mantener la línea y cuidar las calorías ingeridas en la oficina cuesta un mundo. Yo por lo menos estoy todo el día sentada y el hecho de no moverme demasiado, me provoca ansiedad, me pongo a pensar en cosas ricas; de puro masoquista reviso blogs de comida, con fotos gigantes y a todo color de varias exquisiteces, lo que obviamente me produce más hambre.

A la hora de almuerzo abunda la comida chatarra y los platos exuberantes. Es complejo encontrar lugares naturistas, que ofrezcan platos bajos en calorías. Además, en la tarde no falta el compañero o “caserito” que pasa puesto por puesto ofreciendo sus productos, los que al segundo de mirarlos, ya te dan ganas de comer. O sea, las tentaciones son múltiples.

Para que dejemos de tentarnos, aquí les tengo algunos tips, que les ayudarán a cuidarse y a no pasar hambre durante la jornada laboral:

1- Para el desayuno prepárate un sándwich integral. Prefiere las verduras, el jamón de pavo y el queso fresco; y no le pongas mantequilla, mayonesa o queso mantecoso.

2- Si puedes llevar la comida desde tu casa, prepara una pequeña porción de hidratos de carbono como arroz o pasta y acompáñalo con verduras, hortalizas o una pechuga de pollo o pescado a la plancha.

3- No olvides tener a tu disposición frutas, barras de cereal, yogurt o galletas de agua; ya que son ideales para la colación de media mañana y de media tarde. De esta forma evitas sacar de la máquina snacks productos con alto contenido de grasa.

10 chicas hot que no son talla 36

Yo creo que ya es tiempo dejar de torturarnos y de pensar que sólo es sexy un cuerpo delgado. Soy de la idea de que es nocivo que se nos venda una belleza enferma, porque no es normal ser tan, pero tan recontra flacas. Todas las modelos que miden 1,70 y usan talla 34-36 están bajo su peso normal. Oye, ¡nos están vendiendo muerte! Tenemos que ser más inteligentes que eso y no dejarnos seducir por estas banalidades.

Por otro lado, la sensualidad o la belleza son independientes del peso o de la contextura. Es algo que va más allá de lo físico, es actitud, autoestima, seguridad. Eso queda demostrado en la siguiente galería, con chicas como Fluvia Lucerda (portada) o Silvia Rho, que escapan del canon de belleza anoréxico, pero son igual de minas. La reflexión es ésa: no es necesario parecer un esqueleto para sentirnos bien con nosotras mismas.

Cosas de loca: Estoy obsesionada con las calorías

No soy anoréxica ni nada que se le parezca; de hecho, me fascina comer. Me gusta improvisar con platos en la cocina, probar nuevos restaurantes, salir de vez en cuando a almorzar afuera y disfrutar del exquisito placer de la comida.

Sin embargo, tengo una grandísima obsesión con revisar la información nutricional de todos los productos que adquiero en el supermercado. Por lo general, el descarte se hace en relación al precio/calidad; pero para mí, un factor importantísimo es ver qué tantas calorías tiene ese paquetito que en unos días más estará en mi estómago.

Me obsesiona tanto el tema que también me he dedicado a investigar las calorías de los productos que vienen sin información nutricional, como las frutas, las verduras o la carne.