¿Quieres perder kilos? Haz ejercicios aeróbicos
Trucos para bajar de peso hay por montón, comenzando por las dietas, pastillas, ejercicios y hasta cirugía. Pero, el que lejos gana en efectividad son los ejercicios aeróbicos.
Así es, al hacer este tipo de ejercicio, debes recurrir a las reservas de grasa de tu organismo, para conseguir mayor energía. Esto provoca que el consumo de grasa sea más rápido en comparación a otros ejercicios.
¿Qué ejercicios puedes hacer?
Bicicleta: una excelente y entretenida actividad aeróbica que además de quemar calorías, tonifica tus piernas y a la vez, acelera tu metabolismo. Ideal para realizarlo en compañía durante las tardes, después del trabajo.
Correr o trotar: Esta actividad no es la preferida por muchas personas, pero su ventaja es que puedes realizarla sin compañía. Además, es económica y la puedes hacer a tu propio ritmo.
Aerobic y spinning: Ambas, además de entretenidas, atacan fuerte a tus reservas de grasa. Lo mejor, puedes asistir con amigas y moverte al ritmo de la música.
Y tú ¿tienes alguna actividad aeróbica favorita?
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Spinning lejos lo mejor, es full efectivo y me sacó la celulitis del poto (es posible!!) Lástima que por mi pega no he podido volver ya que salgo muy tarde de la oficina, que rabia!
Spinning!!!
Lejos lo mejor!!!
El mejor!!!! spinning!