¿Sabías que no comer engorda?
Sí; por muy extraño que pueda sonar; no comer durante todo el día termina haciéndonos subir de peso. ¿Por qué? Aquí les damos la explicación científica.
Aproximadamente cada 3 o 4 horas el cuerpo necesita nuevamente sentirse enérgico; por lo que empezamos a sentir hambre. Si dejamos pasar el tiempo y no ingerimos alimentos; el estómago envía una señal al cerebro de que existe una escasez de alimento; por lo que el cuerpo inmediatamente comienza a utilizar la reserva de glucosa, produciendo que todos los nutrientes presentes en la sangre se almacenen en forma de grasa – tejido adiposo- para aprovecharlos en otra ocasión.
Por eso chicas! Lo más recomendable es comer pequeñas porciones de alimento –como quesillo, barras de cereal o yogurt- cada 4 horas. De esta forma, no engañamos al estómago; lo hacemos trabajar durante todo el día, evitando almacenar grasa.
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15 / 05 / 2012
Dominó Restaurante
Para celebrar sus 60 años, Dominó abre nuevo local con zona de juegos para niños, estacionamientos, pantalla gigante, una barra de 10 metros de largo, terrazas; y por si esto fuera poco, despacho a domicilio www.domino.cl Dónde: Pedro de Valdivia 3535, Ñuñoa
ESO ES VERDAD, A MIMADRE LA TENIAN EN UNA DIETA QUE DEBIA COMER CADA 4 HORAS APROX Y BAJO MUCHISIMO, NO ERA QUE NO COMIERA SINO QUE COMIA BIEN, YA A BAJADO 5 KILOS
….Hay mucho de confusion por ahi sobre que comer y que no comer cuando se trata de perder peso ya que al parecer todos tienen una opinion sobre lo que es bueno y lo que no es bueno en este hiper-informado incluyendo medicos cientificos organismos gubernamentales medios de comunicacion especialmente y en medio de todo esto que no es poco estamos nosotros .
Mientras que en las mujeres lo hacen en la zona de las caderas y los gluteos en los hombres se acumulan en la zona de la panza formando lo que suele denominarse el salvavidas ..Las razones para este aumento en la cantidad de grasa acumuladas en las zonas mencionadas son varias pero las principales son la vida sedentaria los procesos naturales que trae la edad mas a los cambios en el metabolismo que favorecen la formacion de los rollitos..Y a medida que pasan los anos la panza se vuelve mas y mas una zona problematica y que tiende a lucir como si la hubiesen inflado con aire caliente..La unica forma real de combatir esto es la combinacion de procedimientos..Una dieta baja en calorias y que consista esencialmente de de los considerados saludables debe ser acompanada si o si por un programa de ejercicios que trabaje todos los musculos de las zonas interesadas..En realidad debe ser un programa aerobico de cuerpo completo..Pero esto no es facil de hacer y si bien es necesario si realmente queremos ganar la batalla debe ser acompanado de una serie de simples trucos que seran de mucha ayuda para no sufrir tanto..Ejercicios basicos..Contraccion .Una forma muy simple de trabajar la seccion media del cuerpo abdominal es contraer los musculos de la zona. No solo lo mejor posible sino hacerlo bien..Debemos alejarnos de los alimentos con alto contenido de grasas..Y tener en cuenta que durante la noche el metabolismo reduce su funcionamiento por lo que los alimentos con alto contenido graso que consumamos durante el final del dia seran mas perjudiciales para el logro de nuestro objetivo que aquellos que consumamos temprano en la manana..Dormir con el estomago muy lleno es terrible ya que toda esa comida se almacena rapidamente en los depositos de grasa del cuerpo..La disciplina en la dieta combinada con la ejercitacion regular y bien realizada es la clave para ganar este combate..Disciplina no es lo mismo que matarse de hambre.
por eso como… pero tambien hay que hacer ejercicio. al final es comer balanceado y cada 4 horas.
lo peor es que uno lo primero que consume como reserva energetica son los carbohidratos de rapido almacenaje, azucar y esas cosas , despues vienen las proteinas y MUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUCHO despues viene la grasa, entonces aunque uno no coma, jamás gastará esa grasa…