¿Sientes sueño después de almorzar?
Creo que una de las cosas más comunes del día a día es sentir ese maldito sueño después de almuerzo. Es terrible, sobre todo intentar trabajar o estudiar. Se cierran tus ojos y nada, no puedes escribir, pensar y lo único que deseas es acostarte en el escritorio y dormir. ¿Es este tu caso?
En el sitio Wikihouse dan excelentes consejos para evitar ese tortuoso sueño:
1. Comienza cambiando tu dieta. Evita comer muchos carbohidratos como las pastas, además reduce tu consumo de carne. Ambos te darán mucha somnolencia, por lo que prefiere las verduras.
2. Evita la cafeína y los azúcares procesados. En el primer caso, si bien te da un fuerte impulso inicial, luego viene un bajón del que cuesta mucho recuperarse. Mientras que los azúcares procesados te dan sólo energía inmediata.
3. Reduce la cantidad de comida o será fatal para tu tarde.
4. Haz ejercicios ligeros como caminar o usar las escaleras en vez del ascensor después de almuerzo. Esto hará que tu sangre fluya más rápido y te sentirás más despierta.
Y tu ¿tienes algún secreto para quitar el sueño post de almuerzo?
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jajja ami lo q me da mas sueño es comer y despues irme al trabajo en micro eso si me a tuto.
ups a mi me encanta dormir despues de almorzar! es tan relajante
Creo que deberían darle a todos los trabajadores unos 20 minutos para dormir una siesta, sería mucho mejor que andar a cabezazos tratando de despertar, además se corre el riesgo de hacer algo equivocado por no estar concentrada lo suficiente.
Ninguna de las anteriores, si no has dormido bien te dara sueño igual!!…estas epocas son las peores si despues del trabajo sumale hacer tramites, compras, reuniones, despedidas, etc.
Lo mejor complejos vitaminicos.
buenísimo los consejos, a mi me pasa siempre! lo que he detectado es que si tengo mucho que estudiar en la tarde, es preferible que el almuerzo sea liviano para así no sufrir de este sueño post almuerzo.
saludos