¿Quieres adelgazar? Entonces bebe agua!
El agua es sinónimo de vida y buena salud. Consumir agua todos los días y al menos unos dos litros, te garantiza un montón de beneficios, que van desde hidratar tu piel (el más conocido), hasta quitarte el hambre y adelgazar.
En ese sentido, un estudio realizado por el departamento de Nutrición Humana, Alimentación y Ejercicio del Virginia Tech, en EE.UU., concluyó que tomar dos vasos de agua antes de comer, hace adelgazar.
Al menos, eso demostró la prueba realizada a dos grupos de individuos que siguieron una dieta, pero parte de ellos bebieron agua antes de las comidas. En tanto, este grupo mostró una considerable baja de peso, en comparación al otro grupo en cuestión.
Según el autor del estudio, tomar abundante agua antes de comer, llena tu estómago y sacia tus ansias.
En fin. No está demás hacer la prueba, más si el beber agua se hace cada vez más agradable con el nuevo clima primaveral que se está instalando por estos días.
Y tú, ¿sabías de este dato? ¿Te ha dado resultados?
Fotografía: Aqua
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El agua me a hecho excelente, llevo todos los dias una botella grande de 1.5 a la oficina y me la tomo durante el dia aparte del te u otro liquido que pueda beber como jugos.
La verdad me ayudo a rebajar esos michelines ya que soy una persona sedentaria que trabajo todo el dia sentada en una oficina y no realizo ejercicios.
Asi que tomen agua se que cuesta pero mas adelante veran cambios.
el agua en chile tiene un sabor raro acá se puede tomar agua del grifo que es purificada igual todavia no me acostumbro no se si es el trauma que en mi pais Ecuador no se puede hacer eso y el agua de la llave no es pura sino que tenemos purificadores de agua o simplemente se compra agua.. llevo pokito desde que llegue aquí y no tomo agua casi nunca.. tendré que superar esto..ya que para mi tomar agua es hiperimportante no solo para la estético sino para la salud… y si resulta en el proceso de adelgazamiento siempre y cuando tomes de 2 litros pa arriba, lo digo por experiencia..suerte a todos…saludos..
a mi me da hambre igual jajj
Tomar agua antes e inmediatamente después de comer no es bueno por que disuelves los jugos gástricos que sirven para la digestión de los alimentos, y por lo tanto cuesta más procesarlos y te sientes hinchada y pesada. La idea es tomar 2 litros diarios para una persona de 60 kg, para una de 80 3 lt., etc. en pequeñas partes como 200ml cada cierto rato para mantenerte hidratada.
Asi también se dice que el agua fria sirve más que el agua caliente para bajar de peso, ya que el cuerpo utiliza energía para calentar esa agua fria que entró a tu cuerpo. Aunque dicen que la energia utilizada es mínima y que al final el agua caliente sirve igual.
En mi caso, mi forma de tomar agua es caliente. Tomo té verde sin azucar muchas veces al dia, o también aguita caliente con un poquito de jugo de limón para hacerla un poco más refrescante.
Pero tengo una pregunta…El estomago es una bolsita(se podría decir) y al comer se hace grande…. no sera mucho tomar agua antes de comer, porque puedes(no lo se) como que igual se te agranda el estomago porque lo llenaste con agua y luego comes…¿Entonces, si tienes que comer y por ABC motivo no puedes tomar agua… tienes que comer más para llenar lo que antes llenabas con agua, ahora lo tendrás que hacer con comida? …Porque hace un tiempo yo habia leído que no era muy factible , por eso , porque si no tienes agua o algún líquido, te da más ambre… Creo estar confundida.
en realidad no es que el agua haga bajar de peso, simplemente es que si produce saciedad se come menos en cada comida, entonces el consumo de calorías por día disminuye, no es que el agua como ta haga disminuir el peso, pero sí algo ayuda
tomar agua, cerrar la boca y hacer ejercicio… no hay más!
Yo leí una vez que tomar un vaso de agua en ayuna todas las mañanas ayuda a eliminar las celulitis… el por qué, no tengo idea!